혹시 목 뒤가 뻐근하거나, 어깨 위에 무거운 돌을 얹은 듯한 통증을 자주 느끼시나요?거북목은 단순한 외형상의 문제를 넘어 두통, 만성 피로, 목디스크까지 유발하는 대표적인 현대인 고질병입니다. 하지만 원인을 정확히 알고 올바른 스트레칭과 생활 습관을 실천한다면 병원에 가지 않고도 충분히 교정할 수 있습니다.오늘은 거북목 증후군의 원인과 자가진단법부터, 집과 사무실에서 바로 실천할 수 있는 효과적인 거북목 교정 운동 및 생활 습관 개선법까지 상세히 알아보겠습니다.1. 거북목 증후군이란? (원인과 위험성)거북목 증후군이란 C자형 곡선을 유지해야 하는 목 뼈(경추)가 일자 형태로 변형되거나, 거북이처럼 고개가 앞으로 튀어나온 상태를 말합니다.주요 원인낮은 모니터/스마트폰 화면: 고개를 아래로 숙인 채 장시간 ..