밤에 자다가 소변이 마려워 1회 이상 깨는 현상을 '야간뇨(Nocturia)'라고 합니다. 수면 중 자주 깨게 되면 렘수면과 깊은 수면 단계가 깨져 만성 피로, 집중력 저하, 면역력 약화는 물론 낙상 사고 위험까지 높아집니다.야간뇨가 발생하는 이유와 밤에 소변 때문에 깨지 않고 숙면을 취할 수 있는 실전 예방법을 체계적으로 정리해 드립니다.1. 밤에 소변이 자주 마려운 4가지 주요 원인야간뇨는 단순히 방광의 문제뿐만 아니라 호르몬, 생활 습관, 전신 질환 등 다양한 원인에 의해 발생합니다.야간 다뇨 (밤에 과도하게 소변이 생성되는 경우): 수면 중에는 소변 생성을 억제하는 '항이뇨호르몬(ADH)'이 분비되어야 합니다. 하지만 노화나 스트레스 등으로 호르몬 분비가 줄어들면 밤에도 낮처럼 많은 양의 소변이 ..
