치매는 치료보다 일상 속 예방과 초기 대처가 훨씬 결정적인 질환입니다. 치매 원인의 약 70%를 차지하는 알츠하이머병과 혈관성 치매는 수년에 걸쳐 천천히 진행되므로, 뇌 건강을 지키는 생활 습관을 일찍 확립할수록 발생 위험을 대폭 낮출 수 있습니다.1. 치매 예방의 3대 핵심 원칙 (3권·3금·3행)보건복지부와 중앙치매센터에서는 과학적으로 검증된 ‘치매예방수칙 3.3.3’을 제안합니다.3권(즐길 것): 일주일에 3번 이상 걷기, 생선과 채소 골고루 먹기, 부지런히 읽고 쓰기3금(참을 것): 술은 적게 마시기, 담배는 피우지 않기, 머리 다치지 않도록 주의하기3행(챙길 것): 정기적으로 건강검진 받기, 가족·친구와 자주 소통하기, 매년 치매조기검진 받기2. 뇌 신경 세포를 자극하는 인지 및 식습관MIND ..
